Gợi ý thực đơn 1 ngày
Mục tiêu 2.000 kcal. Chia bữa: sáng 25% · trưa 35% · tối 30% · phụ 10%.
Đăng nhập và nhập hồ sơ để thực đơn theo đúng mục tiêu, sở thích của bạn.
🌅 Bữa sáng
433 / 500 kcal-
Sinh tố chuối yến mạch433 kcal
1,5 × 1 phần · 480 g
☀️ Bữa trưa
600 / 700 kcal-
Phở gà600 kcal
1,5 × 1 tô · 750 g
🌙 Bữa tối
495 / 600 kcal-
Bánh xèo495 kcal
1,5 × 1 cái · 225 g
🍎 Bữa phụ
114 / 200 kcal-
Bưởi114 kcal
1,5 × 3 múi · 300 g
Năng lượng
1.642 kcal
Đạm
73 g
Tinh bột
226 g
Chất béo
52 g
Chất xơ
15 g
Mỗi lần bấm "Tạo thực đơn khác" sẽ chọn món mới. Liên kết cố định của thực đơn này.
⚠️ Số liệu là giá trị tham khảo (xấp xỉ), có thể khác tuỳ giống, cách chế biến và khẩu phần thực tế. Không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.