Thực phẩm tốt cho sức khoẻ

Danh sách được lọc tự động từ số liệu dinh dưỡng của từng thực phẩm (tính theo 1 khẩu phần), theo tiêu chí của WHO, NIH, Harvard, FDA và Bộ Y tế. Chỉ hỗ trợ xây dựng chế độ ăn — không thay thế chẩn đoán và điều trị.

Theo bộ phận cơ thể

Thực phẩm tốt cho tim mạch30 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm tốt cho xương và răng4 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm tốt cho mắt10 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm tốt cho tiêu hoá10 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm hỗ trợ miễn dịch và làn da18 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm giàu đạm cho cơ bắp13 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm tốt cho gan27 thực phẩm nên ưu tiên

Theo bệnh

Thực phẩm cho người thiếu máu do thiếu sắt15 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm cho người tăng huyết áp19 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm cho người tiểu đường19 thực phẩm nên ưu tiên Người bệnh thận: thực phẩm cần thận trọngDanh sách cần thận trọng Thực phẩm cho người bệnh gút25 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm cho người mỡ máu (cholesterol) cao26 thực phẩm nên ưu tiên Người trào ngược dạ dày – thực quản: thực phẩm dễ gây khó chịuDanh sách cần thận trọng Thực phẩm cho người loãng xương5 thực phẩm nên ưu tiên

Theo đối tượng

Thực phẩm cho phụ nữ mang thai14 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm cho người cao tuổi23 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm cho trẻ em26 thực phẩm nên ưu tiên Thực phẩm hỗ trợ giảm cân27 thực phẩm nên ưu tiên

⚠️ Số liệu là giá trị tham khảo (xấp xỉ), có thể khác tuỳ giống, cách chế biến và khẩu phần thực tế. Không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.