Mẹo & kiến thức dinh dưỡng
Ăn uống lành mạnh
Mười lời khuyên dinh dưỡng hợp lý đến năm 2030 của Bộ Y tế
Tóm tắt Quyết định 3594/QĐ-BYT — kim chỉ nam ăn uống cho người Việt.
T7, 31/10/2026
Ăn uống lành mạnhĂn cá thế nào cho lợi và an toàn?
Cá giàu omega-3, nhưng cần chọn loại ít thuỷ ngân — nhất là phụ nữ mang thai và trẻ nhỏ.
T6, 30/10/2026
Ăn uống lành mạnhCà phê và caffeine: uống bao nhiêu là an toàn?
EFSA: tới 400 mg caffeine/ngày an toàn với người lớn khoẻ mạnh; phụ nữ mang thai 200 mg.
T6, 30/10/2026
Ăn uống lành mạnhMẹo chọn mua thực phẩm tươi, an toàn
Cách nhận biết cá tươi, chọn rau quả, thịt, trứng, hạt và bảo quản đúng — theo FDA, USDA, WHO và Bộ Y tế.
T6, 30/10/2026
Ăn uống lành mạnhĐĩa ăn cân bằng kiểu Việt
Một nửa rau và trái cây, một phần tư ngũ cốc nguyên hạt, một phần tư đạm lành mạnh.
T4, 28/10/2026
Ăn uống lành mạnhChọn đồ uống thông minh
Trà sữa, nước mía và "đường tự do" bạn không ngờ tới.
T3, 27/10/2026