Mẹo & kiến thức dinh dưỡng
Kiến thức dinh dưỡng
Calo là gì và cơ thể bạn cần bao nhiêu?
Hiểu đúng về calo, BMR, TDEE và vì sao con số chỉ là ước lượng.
T7, 31/10/2026
Kiến thức dinh dưỡngBMI của người châu Á: vì sao dùng ngưỡng thấp hơn?
Người châu Á có nguy cơ tiểu đường, tim mạch ở mức BMI thấp hơn — WHO đề xuất các mốc hành động 23 và 27,5.
T7, 31/10/2026
Kiến thức dinh dưỡngThịt đỏ và thịt chế biến sẵn: nên ăn thế nào?
IARC xếp thịt chế biến vào nhóm 1, thịt đỏ nhóm 2A — hiểu đúng để không hoang mang.
T6, 30/10/2026
Kiến thức dinh dưỡngRượu bia và sức khoẻ: không có mức an toàn
WHO khẳng định không có lượng rượu bia nào được chứng minh là an toàn cho sức khoẻ.
T6, 30/10/2026
Kiến thức dinh dưỡngBa nhóm chất đa lượng: đạm, tinh bột, chất béo
WHO khuyến nghị tỉ lệ năng lượng từ đạm, tinh bột và chất béo như thế nào?
T6, 30/10/2026
Kiến thức dinh dưỡngMuối và natri: chúng ta đang ăn mặn thế nào?
WHO khuyến nghị dưới 5 g muối mỗi ngày — trong khi trung bình người lớn đang ăn gấp đôi.
T5, 29/10/2026