Mẹo & kiến thức dinh dưỡng
Ăn uống lành mạnh
Chọn đồ uống thông minh
Trà sữa, nước mía và "đường tự do" bạn không ngờ tới.
T3, 27/10/2026
Ăn uống lành mạnhĂn sáng ngoài hàng sao cho lành mạnh?
Phở, bánh mì, xôi — chọn thế nào để đủ chất mà không quá nhiều muối, mỡ.
T2, 26/10/2026
Giảm cân & tăng cơGiảm cân an toàn: bao nhiêu là đủ?
Thâm hụt năng lượng vừa phải, giữ đủ đạm và vận động 150 phút mỗi tuần.
CN, 25/10/2026
Giảm cân & tăng cơTăng cơ cần bao nhiêu đạm?
Từ mức tối thiểu 0,8 g/kg đến 1,2–1,6 g/kg theo hướng dẫn mới — và chọn nguồn đạm nào.
T7, 24/10/2026