Mẹo & kiến thức dinh dưỡng
Kiến thức dinh dưỡng
Rượu bia và sức khoẻ: không có mức an toàn
WHO khẳng định không có lượng rượu bia nào được chứng minh là an toàn cho sức khoẻ.
T6, 30/10/2026
Ăn uống lành mạnhMẹo chọn mua thực phẩm tươi, an toàn
Cách nhận biết cá tươi, chọn rau quả, thịt, trứng, hạt và bảo quản đúng — theo FDA, USDA, WHO và Bộ Y tế.
T6, 30/10/2026
Giảm cân & tăng cơVận động 150 phút mỗi tuần
Khuyến nghị vận động của WHO cho người lớn và cách đưa vào lịch sinh hoạt.
T6, 30/10/2026
Kiến thức dinh dưỡngBa nhóm chất đa lượng: đạm, tinh bột, chất béo
WHO khuyến nghị tỉ lệ năng lượng từ đạm, tinh bột và chất béo như thế nào?
T6, 30/10/2026
Kiến thức dinh dưỡngMuối và natri: chúng ta đang ăn mặn thế nào?
WHO khuyến nghị dưới 5 g muối mỗi ngày — trong khi trung bình người lớn đang ăn gấp đôi.
T5, 29/10/2026
Ăn uống lành mạnhĐĩa ăn cân bằng kiểu Việt
Một nửa rau và trái cây, một phần tư ngũ cốc nguyên hạt, một phần tư đạm lành mạnh.
T4, 28/10/2026