🥗

🧒 Thực phẩm cho trẻ em

Trẻ cần đạm, canxi, sắt để lớn; WHO khuyến nghị trẻ 6–9 tuổi ăn ít nhất 350 g rau quả/ngày và hạn chế đường tự do. Không cho trẻ dưới 12 tháng ăn mật ong (CDC).

✅ Nên ưu tiên (26)

Lý do tính theo 1 khẩu phần của từng thực phẩm.

⚠️ Nên hạn chế (7)

⚠️ Số liệu là giá trị tham khảo (xấp xỉ), có thể khác tuỳ giống, cách chế biến và khẩu phần thực tế. Không thay thế tư vấn của bác sĩ hay chuyên gia dinh dưỡng.